Pilates:

É um método de condicionamento físico e mental, que trabalha a força e a flexibilidade de forma equilibrada e harmônica.

Pilates “é a arte da contrologia (controle do corpo)”.

O criador do método Joseph Pilates nasceu em 1880 na Alemanha.Com uma infância adoentada, Pilates se propôs a superar suas dificuldades. Por isso, ainda adolescente foi ginasta, esquiador e mergulhador.Preparou-se em fisiologia, anatomia e conhecimentos da medicina do oriente. Mais tarde foi boxeador, trabalhou em circo e instrutor de defesa pessoal.

Reunindo todos estes conhecimento desenvolveu uma técnica de condicionamento físico que tem como princípios:

-centralização
-concentração
-controle
-precisão
-respiração

-fluidez

Objetivos gerais:

-proporcionar uma maior harmonia do corpo e da mente
-desenvolver uniformemente a musculatura do corpo, através da busca de uma maior consciência corporal;
-aumentar o condicionamento físico e mental
-reabilitar
-desenvolver a força dinâmica e estática, assim como, a flexibilidade.
-proporcionar maior qualidade de vida
-melhorar a auto-estima, auto-imagem, etc...

A técnica é composta por exercícios de solo e exercícios executados em aparelhos desenvolvidos por Pilates, são eles:

-Reformer
-Wunda Chair
-Eletric Chair
-Baby Chair
-Large Barrel
-Small Barrel 
-Spine Corrector
-Magic Circle
-Pedipole
-Foot corrector

A intensidade da execução dos movimentos é determinada pelas molas que vão sendo colocadas ou retiradas dos aparelhos de acordo com o nível do aluno.



Joseph Pilates morreu aos 87 anos. Fiel expoente de seu próprio sistema estava seguro que seus conhecimentos estavam 50 anos adiantados em relação a sua época. Pilates gostava dos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo.