Yoga:

O yoga é uma arte, uma ciência e uma filosofia. Ele toca a vida de um homem em todos os âmbitos – físico, mental e espiritual.

É um método prático para trazer propósito, utilidade e nobreza à nossas vidas.”

B.K.S. Iyengar

 

Benefícios da prática de yoga: 

Físicos:
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a força
- Maior consciência corporal
- Melhora a digestão
- Melhora o hábito intestinal
- Diminui a retenção hídrica excessiva
- Melhora a capacidade cardíaca
- Alivia tensão muscular
- Melhora a mobilidade das articulações 

Respiratórios:
- Melhora a consciência da exalação
- Melhora a consciência da inalação
- Melhora a percepção da influência dos pensamentos na respiração
- Melhora a disposição
- Melhora a capacidade respiratória

Mentais/emocionais:
- Melhora os relacionamentos
- Melhora o sono/ descanso
- Proporciona maior clareza
- Ajuda a melhorar a memória
- Ajuda a combater a depressão e a ansiedade
- Maior bem estar
- Melhora a qualidade de vida

Temos aulas individuais!